Colina

Utile per il corretto funzionamento del sistema epatico, agisce anche nella prevenzione dei depositi di grasso e colesterolo nelle arterie. Migliora la coordinazione nervosa e muscolare e, dunque, sostiene durante le attività fisiche.
La Colina, o Vitamina J, è un'ammina e un coenzima essenziale
alla costituzione delle membrane cellulari e dei neurotrasmettitori colinici (acetilcolina).
Si tratta di un composto organico solo parzialmente sintetizzato dall'organismo (grazie alla presenza di cobalamina ed acido folico), pertanto il suo apporto dovrebbe essere garantito soprattutto attraverso l'alimentazione.
La sua importanza clinica viene attribuita al ruolo precursore di mediatori chimici ed elementi cellulari strutturali. Le attività antiossidanti, neuroprotettive e cardioprotettive sono dunque al centro della sua utilità clinica.
Trattandosi di una molecola abbastanza diffusa e associata alla presenza di inositolo (poliolo carbociclico che svolge un ruolo fondamentale nei messaggeri secondari delle cellule), si trova in grosse quantità nel latte materno, nel tuorlo d'uovo, nei semi di soia, nelle germe di grano, nel fegato di vitello e tacchino e nel lievito di birra. Non è invece contenuta nel latte vaccino. La sua integrità è seriamente compromessa da alcuni nervini e farmaci quali alcol, caffeina, nicotina, pillola anticoncezionale, ecc.
È possibile introdurla tramite la lecitina alimentare e l'integrazione di fosfatidilcolina (pillo-le, polvere e cloruro). Mancano ricerche di approfondimento sul potenziale di assorbimento intestinale e su eventuali feed-back diretti e indiretti sulla mucosa enterica derivanti dalla sua carenza o dal suo eccesso nell'organismo.
È una molecola essenziale per l'organismo umano, poiché coinvolta nella sintesi di mediatori biologicamente preziosi. Salvaguardia l'integrità e fluidità delle membrane cellulari, agendo come precursore di un importantissimo fosfolipide di membrana; la fosfatidilcolina. Sostiene la normale vitalità cellulare, controllando la sintesi di Sfingomielina. È noto, infatti, come un deficit di questo fattore si traduca in un accentuato processo apoptotico.
Contribuisce, insieme alla Betaina, al mantenimento della normale funzione cardiovascolare, antagonizzando gli effetti deleteri dell'omocisteina.
Preserva la normale funzionalità nervosa, intervenendo nella sintesi di neurotrasmettitori quali l'Acetilcolina.
In differenti patologie (come l'Alzheimer o la demenza senile), si è osservato un calo delle concentrazioni di questo neurotrasmettitore e, in virtù delle sue funzioni biologiche, si è compreso che potrebbe espletare un ruolo prezioso nelle patologie epatiche, nei disturbi cognitivi e percettivi, nelle discinesie, nell’aterosclerosi e nelle patologie cardiovascolari.
Oltre ai diversi studi scientifici che ne hanno chiarito il ruolo in qualità di epatoprotettore (soprattutto nei confronti di alcuni farmaci epatotossici), negli ultimi anni gran parte della letteratura si è concentrata sul suo ruolo “prenatale”. Secondo tali studi, infatti, l'adeguata assunzione di Colina nella gestante determinerebbe effetti positivi sulle capacità cognitive, mnemoniche e percettive dei nascituri.
Sempre studi mirati ne hanno evidenziato le funzioni cardioprotettive, vasoprotettive ed anti-infiammatorie. L'adeguata assunzione sembrerebbe infatti determinare una sensibile riduzione delle concentrazioni di marcatori infiammatori (come la Proteina C Reattiva, le VES e le citochine infiammatorie) coinvolti nella genesi del processo flogistico.
Contestualmente, l'assunzione di Colina, vitamina B9, Vitamina B12 e Betaina sembrerebbe tradursi in una preziosa attività vasoprotettiva nei confronti di agenti aterogeni come l'omocisteina.

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